Фитнес
Тренажерный зал
Тренажерный зал нашего Комплекса оборудован новыми тренажерами премиум-класса Precort и Matrix, доказавшими свою безопасность и эффективность за многолетнюю историю брендов. Команда опытных и сертифицированных тренеров готова предоставить Гостям индивидуальные программы, позволяющие полностью раскрыть свой потенциал и наполниться силами и энергией.
Upper Body
Высокоинтенсивные тренировки, направленные на детальную проработку мышц верхней части тела: груди, плеч, спины и рук. Занимаясь по такой программе, можно сбросить лишний вес, повысить выносливость, улучшить силовые показателии добиться красивого рельефа верхней части тела. Подходит для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность
Стоимость
60 минут
3000 руб
Bums + Tabs
Силовой класс, направленный на тренировку мышц ягодиц и мышц корпуса. Комплекс упражнений Bums + tabs способствует улучшению осанки и снижению риска травм в нижней части тела. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Петли TRX
TRX – это подвесная система для занятий с весом собственного тела. Функциональная тренировка, позволяющая работать с различными группами мышц и улучшить координацию движений, а также повысить выносливость и гибкость.
Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Силовая круговая тренировка
Силовая круговая тренировка - одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества. Акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц-стабилизаторов корпуса. Используется большое разнообразие дополнительного оборудования: штанги, гантели, гири, петли TRX, фитболы, кубы, резинка и тд. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Мастер - класс "Станционный HIIT"
Высокоинтенсивная интервальная тренировка направлена на развитие взрывной силы, ловкости, мышечной и кардиореспираторной выносливости. Двигаясь от одной станции к другой, практически без отдыха, Вы испытываете себя на пределе своих возможностей. В процессе «Станционного HIIT» происходит колоссальный расход калорий и проработка мышц всего тела. Для продвинутого уровня подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Мастер -класс "L.A.B."
L.A.B» – это необычный функциональный тренинг, помогающий привести бедра в порядок, придать стройность ногам, невероятно быстро увеличить и подтянуть ягодицы, а также навсегда забыть о борьбе с целлюлитом. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Мастер -класс "Фитбокс"
Фитбокс-тренировка направлена на развитие реакции и координации движений, изучение и постановки ударной техники. Также это баланс аэробных и анаэробных упражнений. Аэробные нагрузки помогают вырабатывать общую выносливость. В результате происходит укрепление сердечно-сосудистой системы. Анаэробные нагрузки направлены на развитие силы и силовой выносливости. Благодаря чему укрепляются мышцы, развивается реакция и координация. Улучшаются силовые показатели и силовая выносливость. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Йога
Йога начальный класс
Йога для начинающих– это знакомство с основами практики йоги, улучшение физического и психического здоровья, уменьшение стресса, улучшение гибкости и силы тела, а также улучшение концентрации и медитативных способностей. В начальном классе йоге используются простые позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаямы) и медитации, которые помогают укрепить тело и улучшить здоровье, учат расслаблению и концентрации. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Классическая йога
Классическая йога – это стиль йоги, который объединяет разные аспекты йоги, такие как асаны (физические упражнения), пранаямы (дыхательные упражнения), медитация и философия йоги. Помогает улучшить гибкость, силу и баланс, а также улучшить дыхательную функцию и снять стресс. Практика также способствует развитию осознанности и концентрации, что помогает улучшить психическое здоровье и качество жизни.
Подходит для практикующих всех уровней подготовленности, а также может быть адаптирована для людей с различными физическими ограничениями и заболеваниями.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Yoga Intensive class
Йога Интенсив – это тренировка, требующая большой самоотдачи. Направлена помощь практикующим углубить свою практику йоги, улучшить физическую форму и укрепить свои медитативные и духовные способности. Используются более сложные позы (асаны), более продуктивные дыхательные упражнения (пранаямы) и медитации. Рекомендуется для опытных практикующих.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Силовая йога
Динамический стиль йоги, который объединяет асаны с дыханием в непрерывный поток, направленный на проработку глубинных мышц, улучшение работы дыхательной системы, достижение спокойствия ума и ясности восприятия. Силовая йога помогает улучшить качество жизни, укрепить тело и улучшить психическое здоровье, а также может помочь практикующим достичь более глубокого понимания себя и своих потребностей. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Мастер-класс на грани эмоций
Мастер-класс объединяет в себе практику йоги и психотерапию. «На грани эмоций» способствует определению и трансформации негативных эмоций в дополнительную энергию посредством их подконтрольного проживания с максимальной пользой для физического и психического здоровья. Курс помогает понять и принять себя, улучшить и стабилизировать свое ментальное здоровье.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Релакс йога
Релакс йога направлена на достижение расслабления и уменьшение уровня стресса в теле и уме. Включает в себя медитативные и дыхательные упражнения, а также мягкие асаны (физические упражнения), которые помогают улучшить качество сна, снизить уровень тревожности и усталости, а также улучшить общее самочувствие. Полезна для людей, которые испытывают хронический стресс, бессонницу, тревогу и депрессию, а также для тех, кто ищет способ улучшить свою концентрацию и осознанность. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 60 мин
3000 руб
Stretching
Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости, расслабление и восстановление после интенсивных тренировок. Stretching уменьшает мышечное напряжение, увеличивает поступление питательных веществ к мышцам и расширяет диапазон движения в суставах. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Стоимость
60 минут
3000 руб
Йога для детей и подростков
Детская йога (от 3 до 12 лет)
Детская йога помогает детям понимать свои эмоции и управлять ими, способствует улучшению концентрации, памяти, улучшению самооценки и уверенности в себе. Детская йога может помочь детям стать более здоровыми, счастливыми и уверенными в себе, а также помочь им развить навыки, которые будут полезны им на протяжении всей жизни. Присоединяйтесь к нам и дарите своему ребенку здоровье и гармонию!Йога для подростков (от 12 до 18 лет)
Наша тренировочная программа по йоге для подростков - это идеальный способ развить гибкость и эмоциональную стабильность, укрепить мышцы и улучшить психологическое состояние. Занятия требуют от подростков сосредоточения на дыхании и движениях, что помогает улучшить концентрацию и внимательность. Йога помогает подросткам научиться контролировать свои эмоции, управлять своими реакциями и обрести внутреннюю гармонию. Мы предлагаем занятия с опытными инструкторами, которые помогут достичь максимальных результатов и наслаждаться процессом.Продолжительность
Стоимость
Персональный тренинг - 30 мин
1400 руб
Персональный тренинг - 45 мин
1900 руб
Персональный тренинг - 60 мин
2500 руб
Медитация и дыхание
Практика 5 тибетских жемчужин
Практика направлена на восполнение энергетического дефицита и представляет собой комплекс мыслей, действий и энергии. Регулярное выполнение комплекса ускоряет кровообращение, улучшает подвижность суставов и координацию движений, развивает силу мышц, тренирует чувство равновесия, дает возможность поддерживать свое здоровье, освобождаться от стрессов, позитивно мыслить, полюбить жизнь и людей. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой А.С.+МФР
Главной особенностью является техника дыхания - энергичный вдох и пассивный выдох. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой позволяет избавиться от последствий пневмонии, заикания, уменьшает приступы астмы, нормализует давление, сон, аппетит, психоэмоциональный фон. Техники направлены на насыщение организма кислородом и усиление воздухообмена в легких. В упражнениях задействованы руки, ноги, шея, пресс, плечи, спина. МФР (миофасциальный релиз) - техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций с помощью дополнительного оборудования (массажного ролла, валика, мячика). Практика подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Утренняя практика (Сурья намаскар+ Пранаяма)
Прана-йога помогает контролировать энергию ума и пробуждать в нем силу прямого восприятия. По древней философии нити пранической энергии пронизывают все человеческое тело. Пролегая внутри нервов, вдоль позвоночника, они соединяются в шесть чакр, в основании которых расположен источник энергии огня – кундалини. Пробуждение его дарует человеку освобождение, радость, гармонию и покой, которые являются конечной целью изучения всех практик йоги. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Антифитнес-ЛФК
ЛФК в современном понимании – это не скучный комплекс упражнений на коврике. Это огромный выбор методик и практик, которые Вам подберут индивидуально, с элементами йоги, пилатеса и стретчинга. Лимфодренажные практики, которым обучит наш специалист, позволят легко просыпаться по утрам, уменьшить отеки на лице и теле, убрать сантиметры на талии без изнурительных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Программа может включать различные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, улучшение гибкости и поддержание правильной осанки. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Мастер-класс «Перезапуск»
Индивидуальный комплекс упражнений, направленный на снижение объемов тела, обучение дыхательным техникам, коррекцию осанки, плоскостопия и т.д. Живот, руки, ноги, овал лица – это не отдельные части нас. Это единый, мощный ресурс, который можно «разбудить» и настроить на тот ритм, который сделает Вас счастливее. Маленькие комплексы, собранные в индивидуальный блок, учитывая Ваши запросы и возможности, дадут реальный результат без изнурительных тренировок. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 60 мин.
4000 руб
Стрейчинг и пилатес
МФР + Стрейчинг
МФР- миофасциальный релиз – популярная мануальная терапия и эффективная техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием с помощью дополнительного оборудования (массажного ролла, валика, мячика). Тренировка направлена на максимальное расслабление мышц, снятие напряжения после тренировки, смягчение гипертонуса, устранение триггерных точек и компенсаторного дисбаланса в теле. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Стрейчинг
Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости, расслабление и восстановление после интенсивных тренировок. Стрейчинг уменьшает мышечное напряжение, увеличивает поступление питательных веществ к мышцам и улучшает диапазон движений в суставах. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Пилатес
Безопасный и эффективный способ укрепить мышцы корпуса, улучшить гибкость и координацию движений, а также снять напряжение и уменьшить стресс. Особенно полезен для людей, которые ведут сидячий образ жизни, страдают от боли в спине или имеют проблемы с координацией движений. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
60 мин
3000 руб
Пилатес-реформер
Реформер для пилатеса – необычный тренажер, не дающий нагрузку на суставы и позвоночник. Он повышает координацию и гибкость, улучшает общее самочувствие, снимает стресс. Эта методика позволяет улучшить контроль над телом и укрепить здоровье. Во время выполнения каждого упражнения в действие приходит только одна категория мышц, а все остальные остаются расслабленными. Это позволяет избежать чрезмерную нагрузку на организм. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1800 руб
Персональный тренинг 45 мин.
2400 руб
Персональный тренинг 60 мин.
3000 руб
Танцы
Dance mix
Танцевальный микс - это упражнения во время танца. Включает направления: латиноамериканские танцы, зумба, танцевальная аэробика, танцы Salsation, Dance Mix, степ-аэробика. Все виды фитнеса сопровождаются под музыкальные треки, которые добавляют к работе над собой вкус наслаждения и позитива. Для всех уровней подготовленности.
Фитнес абонементы
В ритмах латино
Уникальные спортивно-хореографические занятия под яркую, мощную, подвижную музыку в ритмах латино. Все элементы построены на прыжках, шагах, поднятии рук и ног-базовых элементах, которые могут освоить все желающие. Уникальное направление фитнеса позволит не только добиться похудения, но и подтянет фигуру, разовьет грацию, координацию движений, надолго зарядит позитивом. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Мастер -класс "Алхимия тела"
Интуитивный танец-импровизация. Танцевальная медитация – отличный способ научиться танцевать Телом, Душой и Сердцем. Найти контакт со своим телом, полюбить себя. Познавать себя, танцуя. Трансформация тела, энергии, сознания.
Мы работаем с телом, принятием себя, освобождением от зажимов, учим слушать и слышать свое тело по максимуму. В программе используются интуитивный танец, медитации в движении и статике, даосские практики (цигун, крийя йога), психология, эзотерика и танцетерапия. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Мастер -класс "Egoist"
Современный мужчина заботится о своем здоровье и внутреннем психоэмоциональном состоянии. Чтобы восстановить свои силы и восполнить запасы энергии в нашем ультрасовременном мире, ему необходимо периодически делать паузу и выходить на диалог со своим собственным «Я». Мы подготовили особую программу, учитывая особенности мужского организма.
Программа идеально подходит для любителей силовых нагрузок, что запустит регенерацию тканей и снимет напряжение с мышц. Также программа направлена на возвращение гибкости тела и расслабленности организма в целом, улучшение кровообращения в области головы, устранения отечности и боли в ногах.
Завершающая часть сеанса погружает в тайный мир Эзотерики, Астрологии, Геммологии. Во время чайной церемонии откроется доступ к тайнам подсознания. И кто сказал, что силы Природы способны постичь только Женщины?
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг - 60 мин
4000 руб
Детский фитнес
Детский фитнес от 6-14 лет
Программа общей физической подготовки в тренажерном зале. Тренировки учитывают возрастные физические и психологические особенности. В ходе занятий дети обучаются работе с собственным телом, а также социализируются со сверстниками через игры. Тренировки направлены на развитие силы и выносливости, укрепление организма, освоение техники основных движений и приобщение к здоровому образу жизни. Детский фитнес является хорошей общей физической подготовкой для других видов спорта.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Детская йога от 3 до 12
Детская йога помогает детям понимать свои эмоции и управлять ими, способствует улучшению концентрации, памяти, улучшению самооценки и уверенности в себе. Детская йога может помочь детям стать более здоровыми, счастливыми и уверенными в себе, а также помочь им развить навыки, которые будут полезны им на протяжении всей жизни.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Йога для подростков от 12 до 16
Наша тренировочная программа по йоге для подростков - это идеальный способ развить гибкость и эмоциональную стабильность, укрепить мышцы и улучшить психологическое состояние. Занятия требуют от подростков сосредоточения на дыхании и движениях, что помогает улучшить концентрацию и внимательность. Йога помогает подросткам научиться контролировать свои эмоции, управлять своими реакциями и обрести внутреннюю гармонию. Мы предлагаем занятия с опытными инструкторами, которые помогут достичь максимальных результатов и наслаждаться процессом.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Пилатес для детей от 6 до 14 лет
Занятия пилатесом помогают правильному формированию мышечного корсета, улучшают координацию движений, подвижность суставов. Пилатес помогает сформировать правильную осанку и поддерживать её на протяжении всей жизни.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Детский танцевальный фитнес от 6 до 14 лет
Дети просто обожают танцевать и ритмичные мелодии не дадут им усидеть на месте- они разбудят непреодолимое желание двигаться в такт и осваивать все новые и новые движения. В программе учтены все особенности детского поведения, привычки, интересы, и, конечно же, физические возможности. Это способ оставаться в отличной физической форме и при этом заряжаться позитивным настроением на жизнь, находясь на гребне мощной волны положительной энергетики. Для всех уровней подготовленности.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Фит – Аква для детей от 6 до 14 лет
Интересные занятия в бассейне, где можно научиться держаться на воде. Физическая нагрузка с помощью комплекса упражнений для выполнения в воде. Используется инвентарь. После занятий ребенок чувствует себя веселым и бодрым. Тренировки, где тело взаимодействует с водой, приятны и результативны.
Продолжительность
Цена
Персональный тренинг 30 мин.
1400 руб
Персональный тренинг 45 мин.
1900 руб
Персональный тренинг 60 мин.
2500 руб
Yoga kids
«Yoga kids» (от 3 до 12 лет) (60 мин). Помогает детям понимать свои эмоции и управлять ими, улучшает концентрацию и память, повышает самооценку и уверенность в себе, а также развивает навыки, которые будут полезны на протяжении всей жизни.
Йога для подростков
«Йога для подростков» - (с 12 до 16 лет) (60 мин). Наша тренировочная программа по йоге для подростков — это идеальный способ развить гибкость, укрепить мышцы, улучшить психологическое состояние и обрести эмоциональную стабильность. Занятия требуют сосредоточения на дыхании и движениях, что помогает улучшить концентрацию и внимательность. Йога помогает подросткам научиться контролировать свои эмоции, управлять своими реакциями и чувствовать внутреннюю гармонию. Мы предлагаем занятия с опытными инструкторами, которые помогут достичь максимальных результатов и наслаждаться процессом.
Фитнес абонементы
Тренировки
Тренировки направлены на оздоровление и снятие мышечной нагрузки и стрессов.
Приобретение абонемента для детей возможно только при приобретении абонемента для взрослого.
Продолжительность
Стоимость
10 детских персональных тренировок - 30 мин
12600 руб
10 детских персональных тренировок - 60 мин
22500 руб
