Аквафитнес

Тренировка на велотренажерах, установленных на дне бассейна. Аква сайкл позволяет хорошо укрепить мышцы ног, пресса и снизить вес. Такие тренировки уникальны тем, что сопротивление воды требует значительных усилий, а опорнодвигательная система нагружается в минимальной степени. Аква сайкл могут посещать люди с нарушением двигательных функций и при мышечных болях, так как вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Во время тренировок происходит массаж водой, который способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что положительно влияет на общее состояние организма и моделирует фигуру. Для всех уровней подготовленности.

Низкоинтенсивная тренировка для людей возраста 50+.
Специальный комплекс упражнений в спокойном режиме, направленный на тренировку всего тела. Занятия проходят на мелкой воде. Облегченная программа занятий не содержит интенсивных нагрузок или сложных элементов и позволяет улучшить физическую форму, снизить вес, усовершенствовать пластичность тела, разгрузить позвоночник. Подходит для низкого уровня подготовленности.

Функциональная тренировка на аквафлэте в бассейне. Максимальное включение мышц-стабилизаторов. Благодаря этому уникальному оборудованию можно не только укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, спины, но и развивать координацию, баланс, гибкость, выносливость и силу. Для всех уровней подготовленности.

Силовой класс разработан для тренировки всех мышечных групп (мышц спины, пояса, верхних и нижних конечностей, мышц кора). Аква скульпт направлен на укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие координации. Подходит для среднего уровня подготовленности.

Аква Старт – тренировка в воде для начинающих, которая помогает улучшить физическую форму и здоровье. Включает в себя различные упражнения в воде: бег, плавание, упражнения на гибкость и силу. Аква Старт помогает укрепить мышцы, улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить гибкость и координацию движений, а также уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник. Эта тренировка подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, и может быть особенно полезной для тех, кто только начинает заниматься спортом или хочет вернуться к тренировкам после длительного перерыва.

Это тренировка в воде, в которой используются специальные плавательные нудлы для усиления нагрузки на мышцы и улучшения координации движений. Занятия в воде помогают легче переносить нагрузки. Аква Нудлс подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, и может быть особенно полезен для тех, кто хочет улучшить свою гибкость, силу и баланс.

Метод коррекции физического и душевного состояния человека, набирающий популярность в современном фитнесе.
Основа - дыхательные упражнения и медитация, а вода - это мощный антистрессовый фактор. Тренировки помогают прорабатывать все группы мышц, повысить эластичность сосудов, стабилизировать частоту сердечных сокращений, а в сочетании с сопротивлением воды и управлением ее потоками - получить позитивный заряд эмоций, а также достигнуть чувства баланса, равновесия, гармонии. Для всех уровней подготовленности.

Это одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития, так как оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм. Оздоровительное плавание помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить дыхательную функцию, повысить выносливость, уменьшить риск развития ожирения и снизить уровень стресса. Плавание также является низко нагруженным видом спорта, что делает его доступным для людей с различными ограничениями по здоровью. Оно может быть полезно для людей любого возраста и уровня подготовки.