Детоксикация организма в тренде уже много лет и на рынке оздоровительных услуг предлагают много разных программ и методик детокса. Разберемся как сделать правильный выбор, получить хороший результат и не навредить организму.
Детокс — это популярный метод очистки организма от шлаков и ядов, который помогает улучшить метаболизм и общее качество жизни. Многие люди, страдающие от последствий отравления или стресса, ищут способы восстановить здоровье и вернуть организм в форму. Давайте рассмотрим, как детокс может помочь вам и когда действительно необходима поддержка специалистов.
Воздействие токсинов на организм
Есть очень полярные мнения врачей относительно влияния токсинов на организм. Медики с консервативной точкой зрения считают, что токсины не накапливаются в организме, потому что с их выведением успешно справляются печень и почки.
Другие специалисты считают, что токсины всё-таки откладываются в организме за счет того, что человек потребляет некачественную пищу, дышит загрязненным воздухом, пьет некачественную воду. А когда происходит регулярное потребление алкоголя и курение, то процесс токсикации ускоряется в разы. И кроме того, функциональная способность почек, легких и печени снижается. Есть распространенное мнение, что кожные высыпания, аллергия, запоры, апатия, проблемы с весом, и некоторые нарушения работы внутренних органов являются следствием воздействия токсинов на организм.
Новые научные исследования свидетельствует, что механизм воздействия токсинов следующий: продукты обмена, которые полностью не выводятся печенью, почками, легкими, скапливаются в межклеточном пространстве, и затрудняют клеточное питание. Клеткам не хватает энергии, отсюда начинаются проблемы уже на уровне органов и систем организма.
Зачем нужно очищение организма
Детоксикация организма призвана улучшить процесс клеточного питания, помочь организму самовосстановиться, снизить окислительные процессы в организме, улучшить обмен веществ. Как следствие детокс помогает укрепить иммунитет, почистить кишечник, нормализовать вес, улучшить обмен веществ, улучшить работу многих систем организма. После детоксикации улучшится состояние кожи, общее самочувствие, вы почувствуете прилив сил.
Организм человека ежедневно подвергается воздействию различных отравляющих факторов — это могут быть продукты питания, лекарства, вредные привычки или даже окружающая среда. Накопление шлаков и токсинов в теле приводит к ухудшению функций иммунной и пищеварительной систем, а также к появлению других симптомов, таких как усталость, раздражительность и снижение качества жизни.
Детокс помогает активировать процессы восстановления, усиливает метаболизм и способствует выведению вредных веществ из организма. Диетологи и терапевты часто рекомендуют детокс-терапию как средство для улучшения здоровья и устранения последствий неправильного питания или стрессов.
Кому подойдет детокс
О детоксикации организма нужно задуматься тем, кто беспричинно быстро устает, чувствует физическое истощение, имеет кожные высыпания, нарушения работы кишечника, лишний вес. Любой врач-гастроэнтеролог скажет, что проблемы с желудочно-кишечным трактом – это повод задуматься об очищении организма.
Но даже если такой симптоматики нет, то нелишним будет хотя бы раз в год проходить программу детокса, что помочь организму лучше работать на всех уровнях.
Даже если человек не злоупотребляет алкоголем или курением, то его организм с годами все равно получает большое количество токсинов через воздух, воду и пищу. Каждый употребляет продукты (например, дрожжевой хлеб), которые способствуют процессам брожения в кишечнике, или закислению организма (мучные изделия, красное мясо, молочные продукты, сахар, зерно). Окислительные процессы со временем ускоряют развитие атеросклероза, способствуют повышению артериального давления, повышают риск инсульта, инфаркта, диабета, рака. Поэтому даже превентивная детоксикация точно пойдет на пользу организму в любом возрасте.
Противопоказания
У программ «Детокса» есть медицинские противопоказания:
- хроническая болезнь почек;
- хронические заболевания в период обострения;
- ВИЧ;
- онкологические заболевания в острой фазе и стадии ремиссии до 5 лет;
- сахарный диабет I типа;
- болезни крови;
- туберкулез;
- наркомания;
- эпилепсия;
- беременность.
Принципы очищения
Существует большое количество различных методов детоксикации. Очищающие клизмы, лечебное голодание, специальные диеты, низкоуглеводная система питания, лимонадный детокс, водное голодание, фитодетокс, так называемые авторские программы детоксикации. Их проводят в клиниках, в санаториях, оздоровительных центрах и SPA-отелях. Не существует идеальной программы детокса. У каждой из них есть свои нюансы, положительные и отрицательные стороны. Например, врачи считают, что монодиеты – это вред, так как организм не получает сбалансированного количества минералов и микроэлементов. Лечебное голодание может привезти к ацидозу и коме, вплоть до смерти. Злоупотребление клизмами вызывает эффект «ленивого кишечника» и нарушает его микрофлору.
Детокс может проводиться с помощью различных средств: правильное питание, массаж, слабительные препараты, а также специальные терапевтические процедуры. Важно помнить, что перед началом детокс-программы необходима консультация специалистов для проведения диагностических исследований. Клиническая диагностика позволяет определить, действительно ли вашему организму нужна помощь, и какие методы очистки подойдут именно вам.
Современные диагностические лаборатории предлагают широкий спектр анализов для оценки состояния пищеварения и иммунной системы. Диагностика позволяет определить, как сильно страдают функции организма от воздействия токсинов и какие меры необходимо предпринять для их выведения.
Главный принцип очищения организма – делать это под наблюдением врача и только если нет противопоказаний.
Главный врач в Центре интегративной медицины LUCIANO Wellness & SPA Foros 5* придерживается таких принципов детоксикации:
- не навредить организму;
- не использовать стрессовые для организма методы;
- диетическое, но сбалансированное питание;
- адекватная состоянию организма физическая активность;
- комплекс процедур, которые мягко стимулируют организм выводить токсины.
Диета и разрешенные продукты
Существует мнение, что организму главное не мешать, он сам очиститься от токсинов. Не мешать – это не нагружать его вредными, тяжелыми для пищеварительной системы продуктами питания. На период прохождения программы детокса отказаться от жареного, жирного, копченого. В идеале в повседневной жизни минимизировать потребление консервов, искусственных красителей, усилителей вкуса, сахара, вредных полуфабрикатов, фастфуда.
Когда Гость приезжает в LUCIANO Wellness & SPA Foros 5* для прохождения программы детоксикации ему за неделю до заезда рекомендуется исключить из рациона: мясо, мясные изделия, субпродукты, бульоны, алкоголь, кофе, соль, хлебобулочные изделия, выпечку, кондитерские изделия. За день до заезда разгрузочный день на любом монопродукте: лён, гречка, пшено, рис. Во время прохождения программы «Детокс» в LUCIANO Гости питаются в детокс-ресторане. Основа ежедневного рациона: крупы, овощи, фрукты, растительное масло, зелень, морепродукты, рыба, соки, кисломолочные продукты (кефир, йогурт, нежирный творог), мёд. В среднем по 700 ккал в день.
Каждый день рацион меняется и любое блюдо дня можно заменить на альтернативное из дублирующего меню. Более того, блюда очень вкусные, что отмечают все Гости детокс-ресторана LUCIANO. Кроме того, врач постоянно контролирует состояние Гостя.
Питьевой режим
Питьевой режим должен быть сбалансированным. Программы детоксикации, предусматривающие употребление исключительно воды, - небезопасный метод.
В день нужно пить не менее 1,5 литра чистой воды. При этой все другие жидкости (соки, смузи, чай) в счет не идут. Клетки организма должны получать достаточное количество воды. Можно сказать, что правильный питьевой режим способствует выводу токсинов.
Однако, нельзя нагружать организм чрезмерно обильным питьем, так как это создает нагрузку на почки.
Физическая активность
Физическая активность – важный элемент детоксикации организма. Именно поэтому в программу «Детокс» LUCIANO включены тренировки с фитнес-тренером, скандинавская ходьба, плавание в бассейне. Физические упражнения активизируют обмен веществ, способствуют насыщению клеток кислородом. В процессе тренировок происходит выделение токсинов через пот. Кроме того, они улучшают общее состояние здоровья, укрепляют иммунитет.
Как правильно и безопасно проводить детокс?
Сейчас популярность ЗОЖ и детокса создает благодатную почву для шарлатанов. Не имея медицинского образования, в лучшем случае пройдя курсы нутрициологов, различные авторы программ детоксикации обещают быстрые результаты.
Кроме того, за деньги они дают советы, которые не имеют ничего общего с доказательной медициной. Более того, часто коучи по детоксу даже не спрашивают у своих клиентов наличие противопоказаний, чем создают прямой риск их здоровью.
К примеру, они советуют БАДы, которые зачастую не проходят процедур сертификации. Или советы по детоксу в домашних условиях, например, питье растительного масла с лимоном. Если в желчном пузыре есть камни, то такой метод может спровоцировать их выход в желчный проток, где они застревают и начинается воспаление. Дальше у такого пациента нужно проводить хирургическую операцию.
Некоторые методики могут привести к интоксикации организма, то есть вызвать прямо противоположный желаемому эффект. Потом требуется длительное лечение с применением лекарственных препаратов.
Детоксикацию нужно проходить после приема у врача, обследования организма, необходимых анализов, с учетом возможных противопоказаний, всегда щадящими методами без шокового для организма метода воздействия на него.
Сбалансированное питание, физическая активность, здоровый сон, отказ от алкоголя и курения – вон базовая основа очищения. И обязательно под наблюдения врачей, которые назначат вспомогательные процедуры, имеющие под собой доказанное положительное воздействие на организм.
Детокс — это не просто модный тренд, а действительно полезная практика, которая помогает улучшить общее самочувствие и вывести из организма вредные вещества. Помните, что прежде чем начать детокс, необходимо провести диагностику и получить консультацию специалистов, чтобы выбрать правильный путь к восстановлению вашего здоровья.
